CONOCE NUESTRO CLUB
En Ohana Sport Club tienes la oportunidad de entrenar diferente, de combinar clases variadas, tanto en interior como en exterior, a continuación te contamos todas las clases que tenemos y os explicamos en qué consiste cada una para que puedas conocer todas las opciones:
CROSSTRAINING O CROSSFIT
Son clases grupales de máximo 10 personas, las realizamos en nuestro centro Ohana Sport Club, se trata de entrenamientos dirigidos en el que siempre harás ejercicios variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Las clases se adaptan a cualquier persona, independientemente del nivel. El objetivo es mejorar la fuerza, la resistencia y el tono muscular, al ser siempre variadas nunca te aburrirás.
CARRERA
Es un entrenamiento grupal de carrera al aire libre, normalmente el punto de encuentro es en el Polideportivo Municipal, en estas clases aprenderás y mejorarás tu técnica de carrera, hacemos series, cuestas, cambios de ritmo, etc., siempre clases variadas y diferentes enfocadas a mejorar los ritmos de carrera y para aprender a correr, las clases se adaptan a cualquier persona y nivel
TRAIL RUNNING
Si te gusta correr por la montaña, podrás disfrutar de nuestras salidas todos los domingos. Las salidas las realizamos tanto por la sierra madrileña como por las zonas más cercanas como Hoyo de Manzanares, Galapagar, etc., son salidas orientadas a que cualquier persona se anime a probar este deporte y le guste disfrutar de la naturaleza, como para aquellos que quieren seguir practicándolo en compañía.
GAP
Clases indoor que realizamos en nuestro dentro Ohana Sport Club, para reforzar de manera específica las zonas del glúteo, del abdomen y las piernas.
FITNESS
Clase grupal indoor, que realizamos en Ohana Sport Club, en la que se organizan circuitos de entrenamiento funcional, diferentes y dinámicos, enfocados a trabajar todo el cuerpo de manera saludable y divertida
ABDOMINALES
Clase grupal indoor express de 30', que realizamos en Ohana Sport Club, enfocada a trabajar la zona abdominal y del CORE.
SALIDAS DE CICLISMO DE CARRETERA Y DE MONTAÑA
Salidas de ciclismo de carretera en grupo, dirigidas por nuestros entrenadores para que aprendas a rodar en grupo y que siempre puedas salir acompañado, en cuanto a las salidas de ciclismo de montaña, también se realizan en grupo, también son dirigidas por nuestros entrenadores, y el objetivo es que aprendas la técnica de moverte con la bici por diferentes terrenos, tanto en las subidas como en las bajadas y para que disfrutes de la naturaleza todos los fines de semana.
NATACIÓN
Clases de entrenamiento grupal de natación, dirigida por nuestros entrenadores, en la piscina municipal de Torrelodones, enfocadas a mejorar la técnica y la resistencia, tanto para triatlón como para aquellos que les guste mejorar en este deporte
PILATES
Clases grupales indoor, que realizamos en nuestro centro Ohana Sport Club, orientadas a mejorar la flexibilidad, la coordinación, el equilibrio, la respiración y para reforzar el CORE, todo ello para dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral y así prevenir y reducir los dolores de espalda.
ENDURANCE OUTDOOR
Entrenamiento grupal al aire libre, donde trabajarás la carrera combinada con ejercicios de fuerza, funcionales y aeróbicos, una clase divertida, siempre tendrás entrenamientos diferentes, orientada para mejorar el rendimiento aeróbico de los deportistas de resistencia.
MOBILITY
Clase grupal indoor express, dura 30', la realizamos en nuestro centro Ohana Sport Club y está enfocada a mejorar de la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad de los músculos de manera general para tener mejor postura corporal y poder realizar los movimientos del día a día con mayor conciencia.
BODY ARMOUR
Clase grupal indoor, que realizamos en nuestro centro Ohana Sport Club, donde podrás trabajar y mejorar la fuerza, se plantea en pequeños circuitos de ejercicios específicos y te ayudará a prevenir lesiones, se realiza a una intensidad más baja que en los entrenamientos de crossfit y te ayudará a mejorar en el resto de disciplinas deportivas.
OPEN BOX
Se trata de una hora abierta a cualquier deportista en nuestro centro Ohana Sport Club, podrás aprovechar este momento para entrenar de manera libre, o para practicar aquellos movimientos que nos cuestan más en los entrenamientos del día a día.
POR QUÉ ELEGIR OHANA SPORT CLUB
Muchas personas pasan por gimnasios convencionales sin conseguir los objetivos que se propusieron y terminan abandonándolo de manera eventual, o, incluso definitiva.
Lo que marca la diferencia en nuestro centro es la atención personalizada de todos nuestros entrenadores durante las clases, con ellos lograrás mantener la motivación necesaria para mejorar y superarte día a día y nos diferencia la variedad de clases que puedes escoger día a día para que puedas tener siempre una rutina diferente y divertida todos los días
Otra de las ventajas de tener tanta variedad de clases es que, al trabajar todas las capacidades físicas, tendrás el complemento perfecto para mejorar en cualquier otra modalidad deportiva.
CONOCE NUESTRA ESCUELA INFANTIL
Descubre nuestra Escuela Deportiva de Triatlón, de Ciclismo y de Atletismo donde niños y niñas de entre 3 y 17 años aprenden, entrenan y se divierten. Nos centramos en las etapas de iniciación, desarrollo y perfeccionamiento a través del Triatlón, del Atletismo y del Ciclismo.
Todas las actividades están diseñadas para adaptarnos a las diferentes capacidades, edad, sexo y desarrollo madurativo de los deportistas.
Entrenamos en la Pista de Atletismo ''Jose Luis Torres'', en los alrededores del Municipio, y en la piscina municipal de Torrelodones.
Cada semana alternamos las actividades de ciclismo y atletismo para que tus hijos siempre aprendan algo nuevo y en cada clase siempre tengan nuevas experiencias.
¡Ven a probar las actividades de nuestra escuela 1 semana sin compromiso!
644 533 702
ohanasportclub@gmail.com
HORARIO
INSTALACIONES
RECEPCIÓN
SALA DE YOGA & PILATES
ZONA DE ENTRENAMIENTO
FUNCIONAL & CROSSTRAINING
VESTUARIOS
ZONA DE DUCHAS
TARIFAS
*La tarifa o el bono que contrates te dará acceso a cualquiera de las clases dirigidas de nuestro Centro, podrás elegir entre las clases de Crosstraining, Yoga y Pilates, combinándolas como quieras, hasta completar las clases de tu tarifa o tu bono.
*La tarifa Ilimitada te da acceso ilimitado al mes a todas las clases de Crosstraining, Yoga y Pilates, además de los entrenamientos de Triatlón, Ciclismo, Atletismo, Natación y Trail Running. (Puedes consultar los horarios en la web)
HORARIO
RESERVA TU CLASE DE PRUEBA
Te invitamos a probar nuestro club durante 1 semana SIN COMPROMISO, para ello sólo tienes que mandarnos un mensaje a nuestro teléfono 644 533 702 diciendo qué clases quieres probar y en qué horario, nosotros te gestionamos la reserva para que tengas la oportunidad de ver todas las opciones que tenemos. También podéis mandarnos un correo a OHANA SPORT CLUB
ENTRENADORES
EQUIPO DE ENTRENADORES OHANA
PAULA IRALA GIL
Paula Irala Gil: Fundadora del Club Deportivo Ohana, Directora de Ohana Sport Club y entrenadora.
- Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Universidad Autónoma de Madrid.
- Diplomada en Magisterio de Educación Física, Universidad de Valladolid.
- Entrenadora superior Nacional de Triatlón, Federación española de Triatlón.
- Entrenador Personal Certificación Internacional I.S.S.A. (International Sports Sciences Association).
- Monitora de Clases Colectivas con más de 4 años de experiencia en el sector del Fitness y la Actividad Física.
- Entrenadora de Triatlón escolar, Club Kalamos.
- Triatleta amateur, con participación en distintas pruebas en distancia: sprint, olímpico y media distancia.
Campeona, a título individual, en diferentes pruebas en la categoría Absoluta en 2015, 2016 y 2017.
Teléfono Paula: 644 533 702
SAMUEL PERAL DEL RÍO
Samuel Peral del Río: Coordinador y entrenador de la escuela, del club de Atletismo y Trail Running Ohana.
Teléfono Samuel: 618 444 255
-Técnico superior en Animación y Actividades Físico-Deportivas, Alcorcón
-Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Universidad Autónoma de Madrid
-Especialista en Prevención, Intervención y Recuperación funcional de lesiones en la Actividad Física y en el Deporte, Universidad Politécnica
-Especialista en entrenamiento y entrenamiento personal, Promovimiento
-4 años trabajando en el sector del Fitness y la Actividad Física como instructor de actividades dirigidas y Entrenador Personal
-Corredor amateur en pruebas de Atletismo: 5k, 10k y 21k
-Corredor amateur de Trail: 10k y 25k
Teléfono Samuel: 618 444 255
JOSE LUIS PASCUA BARROSO
Jose Luis Pascua Barroso: Coordinador y entrenador escuela y club de Ciclismo Ohana.
- Director deportivo Nivel I y II , Federación Madrileña de Ciclismo.
- Monitor de Clases Colectivas (Ciclismo-Indoor) con 14 años de experiencia.
- Director/Entrenador de MTB escolar, Escuela Municipal Alpedrete durante 7 años.
- Director de Ciclismo Categoría Master Equipo Xcorial Factory Racing durante 2 años.
- Director de MTB escolar, Escuela de ciclismo Porto Bikes Torrelodones durante 5 años.
- Integrante Equipo de MTB Escuela Municipal Alpedrete categoría escuelas.
- Integrante Equipo de Ciclismo Frutas Jiménez categoría Juvenil.
- Integrante Equipo de Ciclismo Pizzería Española Categoría Master.
Teléfono Jose: 636 19 44 67
LETICIA ROMERO MARTÍN-CALDERÍN
Leticia Romero Martín-Calderín: Entrenadora escuela de atletismo y natación, desde categorías menores hasta cadetes.
-Técnico en animación de actividades físicas y deportivas.
-Entrenadora superior de culturismo, musculación y fitness. Escuela Nacional de entrenadores de culturismo, musculación y fitness. Federación Española de halterofilia.
-Entrenadora personal. Federación española de alterofilia.
-Monitora de Natación y clases colectivas con más de 3 años de experiencia.
Teléfono Leti: 659 63 51 65
SITUACIÓN
Podéis encontrarnos en la C/ Jesusa Lara, 18, en la planta baja del Centro Comercial ''La Pirámide''
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DONDE ESTAMOS
Parque Regional Cuenca Alta del Manzanares. C/Jesusa Lara, 18, local 14, planta baja, 28250, Torrelodones, Madrid.